现在生活好了，老百姓素质也上去了，保健意识也很高了，特别是白癜风病人，不再有以前那样不去治的老思想了，他们特别注意保健，希望及早治好白癜风，那么白癜风睡前怎么做?

　　

　　1、开窗通气

　　

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。 专家说注意睡时不要用被蒙头，用被子蒙头会导致呼吸不畅，给身体造成伤害！

　　

　　2、散步

　　

　　白癜风治疗最好医院专家说平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　

　　3、刷牙洗脸擦身

　　

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤的清洁，使睡眠更舒适、轻松。也让白癜风患者的皮肤更容易吸收水分，保护皮肤，更好的治疗白癜风。《《《要想更多白癜风治疗知识，请点击这里了解

　　

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